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孕妇须知

怀孕初期没胃口怎么办 五招教你调理饮食


 孕妇在怀孕初期没胃口怎么办,怀孕是一个特殊时段,这个时间段,准妈妈们会出现胃口不好,身体乏力,而这些都是怀孕初期的征兆,下面一起来看看这五个方法,能助你有效调理饮食。

怀孕初期没胃口怎么办 五招教你调理饮食

香菇

一:多食清淡的食物

多食用一些带维生素多的食物,比如香菇、平菇、番茄、黄瓜等,这样容易提高孕妇的食物。

 

怀孕初期没胃口怎么办 五招教你调理饮食

苹果

二:多吃水果

孕妇在胃口不好的时候,可以多食用水果,比如苹果,桃子,香蕉,葡萄等,其中苹果建议孕妇一天吃2个,可以帮助消化的同时还能提高营养。

 

怀孕初期没胃口怎么办 五招教你调理饮食

饼干

三:多吃容易消化的食物

小米粥,米饭,饼干,还有面包等,都能减轻胃酸的呕吐,所以多食用易消化的食物也能增加不少食物。

 

怀孕初期没胃口怎么办 五招教你调理饮食

饼干

四:吃自己喜欢吃的食物

在怀孕时,孕妇想吃什么就可以吃,不过切记不要是活血化瘀的食物以及辛辣的食物,可以吃些带有酸的东西,这样容易开胃。

 

怀孕初期没胃口怎么办 五招教你调理饮食

冰淇淋

五:不能吃冰冷的食物

怀孕出去的孕妇们,切记了,一定不要吃冰淇淋及雪糕之类的食物,这样会造成营养流失。

温馨提示:还在为担心怀孕初期没胃口怎么办的孕妇们,可以来看看关于调理饮食的这篇文章,能让你重新拾起对美食的诱惑,不过在为孕妇们做食物时,都不要放太多的香料及盐巴,这样才能锁住营养。