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孕妇须知

顺产坐月子食谱注意事项


 在顺产和剖腹产上,很多准妈妈都会选择顺产,因为顺产是对婴儿和产妇都有益处的,在后期产后恢复上更占优势,下面来看看顺产坐月子食谱注意事项,能够更加有效的帮助你恢复好身体。

 

顺产坐月子食谱注意事项 教你吃出健康好身体

顺产坐月子食谱注意事项一:

顺产后切记不能吃太过于油腻的食物,吃了太多油腻物会导致涨奶的现场,一定要以清淡食物为主。

 

顺产坐月子食谱注意事项 教你吃出健康好身体

顺产坐月子食谱注意事项二:

一定要吃热食,凉拌菜请勿食用,喝水要以温开水为主。

 

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顺产坐月子食谱注意事项三:

肉类食物要熟透后方可食用,不同种类的肉类要交替食用。

 

顺产坐月子食谱注意事项 教你吃出健康好身体

顺产坐月子食谱注意事项四:

鸡蛋一天最少吃一个,保证有蛋白质摄入体内。

 

顺产坐月子食谱注意事项 教你吃出健康好身体

顺产坐月子食谱注意事项五:

多喝有营养的汤,例如红糖鸡蛋汤,做法简单又能补充气血。

以上就是顺产坐月子食谱注意事项了,同时还需要均衡补充铁质、钙质、等营养素,有助于乳汁的分泌。